Tun Sie es einfach! / Just do it! (GER/ENG)

Tue es einfach! Wenn die Selbstdisziplin durchbricht und uns erlaubt, uns von den Masken zu befreien, die wir uns selbst auferlegt haben. Ohne Selbstdisziplin können wir nur 20 % unseres Potenzials entfalten.

Der Mangel an Selbstdisziplin ist Teil eines grösseren Problems, nämlich der fehlenden richtigen Einstellung gegenüber dem eigenen Wachstum, gegenüber dem Erreichen der Ziele, die man sich setzt.

Thomas Edison sagte: “Talent ist 1 % Genie und 99 % Schweiss”.

Wenn also der “Schweiß” so entscheidend ist, sollten wir versuchen zu verstehen, warum manche Menschen “nur mühsam schwitzen” und andere zwar “schwitzen”, aber nicht die Ergebnisse erzielen, die sie sich wünschen.

Sätze, die klein halten:

1. “Ich versuche es nicht einmal”.

Es gibt 3 mögliche Ursachen, die dem Nichtgebraucht der Selbstdisziplin zugrunde liegen.

Das erste Problem der Selbstdisziplin manifestiert sich auf der Ebene des “bisherigen Denkens”.

Es ist eine Blockade auf der Ebene der Gedanken, der Überzeugungen: “Ich mag es nicht, zu viele Regeln zu haben, ich ziehe es vor, mich frei zu fühlen, ein Opfer der Regeln anderer zu sein”.

UND, der beste Weg, ohne Regeln zu leben, ist, sich selbst Regeln zu geben. Es gibt nichts Limitierendes, als so zu tun, als wäre man frei. Die schrecklichsten Gefängnisse haben keine Gitterstäbe, keine Riegel, und schon gar nicht sind sie um uns herum: sie sind IN UNS.

Ich mag keine Regeln -> Selbstdisziplin basiert auf Regeln -> ich mag keine Selbstdisziplin.

Das zweite Problem manifestiert sich auf der Ebene des “Nachdenkens”; nachdem eine bestimmte Sache keine Ergebnisse gebracht hat, greifen wir auf das Hindernis des Wachstums zurück: Rechtfertigungen. Mit Rechtfertigungen erklären wir uns und anderen, was wir nicht getan haben.

“Selbst wenn ich genauere Regeln gehabt hätte, hätte sich nichts geändert”. Diese Art von Lügen hält uns nur davon ab, zu wachsen und uns zu verbessern, und spornt uns nicht dazu an, Selbstdisziplin zu üben, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Das dritte Problem mit der Selbstdisziplin ist die Faulheit: Es gibt Menschen, die faul sind, weil sie bestimmte Dinge nicht gerne tun: Sie mögen eine Arbeit nicht, sie mögen einen Teil davon nicht.

Manche Menschen sind faul, weil sie Angst haben, dass sie bestimmte Dinge nicht tun können: dass sie eine Arbeit nicht gut machen können, oder einen Teil davon, dass sie bestimmte Aufgaben nicht erledigen können.

Mit anderen Worten… man ist oft faul, weil man Angst hat.

Ich schaffe es nicht”, “es ist zu schwierig” und vor allem “es ist stärker als ich” – das sind die Ausdrücke, die viele Menschen benutzen, um ihre Schwierigkeiten auszudrücken, etwas zu tun. Und sie sind selbsterfüllende Prophezeiungen: Sie glauben, dass sie keinen Erfolg haben werden, und dann haben sie tatsächlich keinen Erfolg.

2. “Ich gebe mir Mühe, aber es gelingt mir nicht”

Zunächst einmal sollten wir zwischen Engagement und Disziplin unterscheiden, denn es gibt einen Unterschied zwischen “etwas mit Engagement tun” und “etwas mit Disziplin tun”.

Disziplin macht Engagement effektiv. Je disziplinierter man ist, desto stärker ist das Engagement auf ein Ziel ausgerichtet. Darüber hinaus verleiht die Selbstdisziplin dem Engagement den Charakter der Kontinuität: Intermittierendes, diskontinuierliches Engagement führt nicht immer zu wertvollen Ergebnissen. So werden wir von unseren Bemühungen ermüdet und von den ausbleibenden Ergebnissen frustriert.

Deshalb:

Erster Punkt: Engagement muss diszipliniert erfolgen, sonst wird die Anstrengung vergeudet, anstatt sie optimal zu kanalisieren.

Zweiter Punkt: Engagement reicht nicht aus, auch nicht mit Selbstdisziplin, wenn man darauf beharrt, die falschen Dinge zu tun.

Ergebnisse sind das Ergebnis von zwei Komponenten: Methode und Einstellung. Zur richtigen Einstellung gehört die Methode dazu.  Also investieren Sie alles in die richtigen Dinge, Methode + Einstellung.

Wenn Sie innehalten und darüber nachdenken, werden Sie das erkennen:

Es kommt darauf an, in sich selbst zu suchen, welche Ihre Talente sind ist.

Lassen Sie die Selbstdisziplin zu ihren eigenen Flügeln werden, denn wenn Sie sie befreien wollen, müssen Sie dieses feine Gleichgewicht zwischen Kreativität und Strenge, zwischen Spontaneität und Planung, zwischen Instinkt und Berechnung finden.

Haben Sie Geduld. Ich habe keine Pille für Sie, die Sie morgens und abends schlucken können, und Sie können etwas anders tun, und zwar dafür trainieren.

ENGLISH

Just do it! When self-discipline breaks through and allows us to free ourselves from the masks, we have imposed on ourselves. Without self-discipline, we can only develop 20% of our potential.

The lack of self-discipline is part of a bigger problem: the lack of the right attitude towards one’s growth and achieving the goals one set for oneself.

Thomas Edison said: “Talent is 1% genius and 99% sweat”.

So if “sweat” is so crucial, we should try to understand why some people “sweat with difficulty” and others “sweat” but do not get the results they want.

Sentences that keep you small:

1. “I don’t even try”.

There are three possible underlying causes of not using self-discipline.
The first self-discipline problem manifests at the level of “previous thinking”.
It is a blockage at the level of thoughts and beliefs: “I don’t like having too many rules; I prefer to feel free to be a victim of others’ rules”.

And the best way to live without rules is to give yourself directions. There is nothing more limiting than pretending to be free. The most horrible prisons have no bars, no latches, and certainly are not around us: they are IN US.

I’m not too fond of rules -> self-discipline is based on regulations, -> I wouldn’t say I like self-discipline.

The second problem manifests itself at the level of “reflection”; after a particular thing has not brought results, we resort to the obstacle of growth: justifications. With justifications, we explain what we have not done to ourselves and others.

“Nothing would have changed if I had had more precise rules”. But, unfortunately, this lying only keeps us from growing and improving and does not spur us to exercise self-discipline to achieve better results.

The third problem with self-discipline is laziness: some people are lazy because they don’t like to do certain things, don’t want a job, don’t like part of it, and don’t like cleaning out the dishwasher.

Some people are lazy because they are afraid that they cannot do certain things: that they cannot do a job well, or part of it, that they cannot do specific tasks around the house. In other words. people are often lazy because they are afraid. ‘I can’t do it’, ‘it’s too difficult’, and especially ‘it’s stronger than me’ – these are the expressions many people use to express their difficulty in doing something. And they are self-fulfilling prophecies: They think they won’t succeed and then don’t achieve.

2 “I try hard, but I don’t succeed”.

First of all, we should distinguish between commitment and discipline because there is a difference between “doing something with commitment” and “doing something with discipline”.

Discipline makes commitment effective. The more disciplined one is, the more focused one’s commitment is on a goal. Moreover, self-discipline commits the character of continuity: intermittent, discontinuous commitment does not always lead to valuable results. Thus, we become fatigued by our efforts and frustrated by the lack of results.

Therefore:

First point: commitment must be disciplined. Otherwise, the effort is wasted instead of being channelled in the best possible way.

Second point: commitment is not enough, even with self-discipline, if you persist in doing the wrong things.

Results are the outcome of two components: Method and attitude. The right attitude includes the method. So invest everything in the right things, method + attitude.

If you stop and think about it, you will realise that:

It comes down to looking within yourself to see what your talents are.
Let self-discipline become its wings because if you want to free it, you must find that delicate balance between creativity and rigour, spontaneity and planning, instinct and calculation.

Be patient. I don’t have a pill to swallow morning and night; you can do something different and train for it.

📸 @PASCALE WEBER PHOTOGRAPHY